トレーニングを再始動して２週間。
先週は平日ジムに行く時間が無かったので夜に自宅周りを３キロほど走りました。
昨日もジムへ行き筋トレと１０キロのランニングをしました。
以前は５キロで終わっていた有酸素運動を１０キロに増やしたことで身体に変化が
出るのが早いです。
帰ってきてトレーニング後に最適なメニューのご飯を食べました↓
鶏胸肉丼（タンパク質ゲット）
サラダ（ＩＫＥＡのそれっぽい器に盛って）
このまま続けられるように頑張ります！！！
トレーニングを再始動して２週間。
先週は平日ジムに行く時間が無かったので夜に自宅周りを３キロほど走りました。
昨日もジムへ行き筋トレと１０キロのランニングをしました。
以前は５キロで終わっていた有酸素運動を１０キロに増やしたことで身体に変化が
出るのが早いです。
帰ってきてトレーニング後に最適なメニューのご飯を食べました↓
鶏胸肉丼（タンパク質ゲット）
サラダ（ＩＫＥＡのそれっぽい器に盛って）
このまま続けられるように頑張ります！！！
