細マッチョ部：筋トレメシ

トレーニングを再始動して２週間。

先週は平日ジムに行く時間が無かったので夜に自宅周りを３キロほど走りました。

昨日もジムへ行き筋トレと１０キロのランニングをしました。

以前は５キロで終わっていた有酸素運動を１０キロに増やしたことで身体に変化が
出るのが早いです。

帰ってきてトレーニング後に最適なメニューのご飯を食べました↓

鶏胸肉丼（タンパク質ゲット）

サラダ（ＩＫＥＡのそれっぽい器に盛って）

このまま続けられるように頑張ります！！！